毎日コツコツと膣トレをやっているけれど、何故か効果が出ないなと思っていませんか？
ある程度感度は上がったけど、そこから成長は頭打ちで変化がなくなってきていませんか？
思ったほど膣トレって効果ないなとがっかりしてませんか？
感度を上げるために膣トレやオナニーなど、あらゆることを今までやってきて、他に自分で出来る方法があるなら知りたいですか？
もしこれらのような要望があるのなら、この記事はもしかしてお役にたてるかもしれません。
勿論これから膣トレを始めようとしてる人にも参考になる話です。
骨盤底筋を鍛えるだけでは片手落ち
膣トレといえば、膣や肛門を締めるたり膣や内蔵を支える役割の骨盤底筋のトレーニングです。平たく言うと筋トレです。
その筋トレだけしてても、効果はありますが感度アップや中イキという目的で満足する結果が出るかというと、実践した人はわかるでしょうが難しいです。
これはスポーツと同じで、筋トレだけでは最大限のパフォーマンスを発揮する筋肉は手に入りません。
ではどうすればいいのかと言うと、鍛えると同時に柔らかい筋肉になるようにすることです。
スポーツで最大限のパフォーマンスを発揮するには筋力強化と柔軟性の両方が必要です。
硬い筋肉では怪我も多くなるし、反応速度も遅くなり目まぐるしい状況に臨機応変に対応するなめらかな動きもできません。
それなのでマッサージやストレッチが必要不可欠です。
セックスでも同じことが言えて、膣をただガンガン鍛えていても柔軟性が欠けているので片手落ちということになります。
スポーツで怪我をしやすくなるように膣も柔軟性が欠けていると体位によっては膣口が痛くなったり、少し激しく動かれるだけで気持ちいいセックスを続けられなくなります。
柔軟性のある膣を作る
硬くて伸びない骨盤底筋を柔軟にするためにストレッチをおすすめします。そのまま放置していると年齢とともにますます固くなってしまうので、より感度を高めるのが難しくなります。
必要であればできるだけ早く始めたほうがいいでしょう。
骨盤底筋が柔らかくなると、今まで感じられなかったソフトの刺激でも気持ちよくなり、性的刺激に敏感になります。
乳首とか耳など性器以外の刺激にも骨盤底筋は反応しやすくなり、乳首イキ、耳イキ、脳イキなどできる可能性も高まります。
膣ストレッチのやり方
膣のストレッチ方法はいたって簡単です。自分の膣口がちょっときついなと感じるくらいの太さのものも挿入し骨盤的なしばらく伸ばすことです。
１回の挿入に１～２分程度を３～５セットくらいやれば十分です。
ガバガバにならないの？
膣のストレッチは膣口を拡張していくことになります。つまり今まで体験したモノより太い巨根が入ってきても大丈夫なおまんこになることです。
そうなると、「ガバガバになって普通のサイズのおちんちんの男性を満足させることができないじゃないの？」と思われるかもしれません。
しかし全くその心配は不要です。むしろ膣の締りは感度が上がる分、強くなるくらいです。
膣ストレッチは、筋肉のストレッチですから開脚の時と同じです。開脚でどんなに柔らかくなっても股関節がゆるくなったりはしませんよね。肩のストレッチをして、肩の筋肉が収縮できなくなることなんてありえないですよね。
それと同じで、骨盤底筋もよく伸びるからといって、収縮しなくなるなんて事はありえないです。
実際に、手首ぐらいの太いディルドを平気で膣に入れることのできる女性とセックスしたことがあるのですが、普通の女性より締まりが良いくらいでした。全く問題ありません。
最初は指からはじめる
膣オナをやったことがなく、普段セックスの時以外に膣に物を入れることを慣れてないは最初指から挿れてみることです。
その際に、自分の膣周りの骨盤底筋を揉みほぐすようにマッサージします。まずストレッチの前に準備段階としてあるけど柔らかくなるまでほぐします。
そして同時に挿れる同時に指の本数を増やしていきます。３本、４本と入ってきたら少し穴に入っている指をゆっくり広げたり閉じたりして徐々に拡張していきます。
必要な道具
ディルド
いちばん便利なのがディルドです。抵抗がないのであればにんじんは大根を使ってもいいですけどね笑
用意するのは数種類。普段入れているおちんちんより少し太めのサイズのものを一本。
ネット通販では商品説明に、直径や外周が書いてあるのでそれを参考にして選びましょう。
まず最初は直径で0．5センチ刻みで3本ほど用意するといいです。
ディルドは1本あたり1,000円から2,000円程度なので、3本用意しても大きな負担にはならないと思います。
また普段の自己開発用のオナニーにも役立つので、ぜひとも手に入れておきましょう。
潤滑液とコンドーム
ディルドをそのまま入れると膣内のコンディションが崩れることがあるのでコンドームをかぶせます。コンドームにもサイズがありますが、生身のペニスにはめるわけではないので多少きつくてもゴムが伸びるので問題ありません。
また破れても本物のペニスと違い妊娠や性病の危険性は無いわけなので、丈夫でない安物でも大丈夫です。
ただ１回使ったコンドームは衛生面で問題があるので使い回しはやめましょう。
毎日ストレッチの時に使うから毎回捨てたらもったいないと思うかもしれません。
そういった場合ネットショップでは100個以上入った徳用の激安コンドームがあるのでそれ購入してください。
それから潤滑液も必要です
今日ストレッチするために中がしっかり濡れるまでオナニーをするのは大変かと思います。もちろん十分に濡れるのであればそれに越した事はありません。
しかし体調によって濡れ具合も違うので毎日やるために潤滑液を使用しましょう。
潤滑液はに体に使うためのローションと膣に使うためのものがあるので、膣内に残っても洗わないでいいようなものを選びましょう。
一番有名ねペペローションは安いですけど、毎日使うのにはあまり向いてるとは言えませんので、多少高いですが愛液の役割を果たしてくれるものがおすすです。
無理は禁物
膣のストレッチは少しずつ続けることが大切で、無理して毎回限界に挑戦すしようと頑張ってると骨盤底筋を痛めてしまうこともありえます。
自分のキャパオーバーした太いディルドを無理に挿れると、膣口が切れてしまうこともあります。そうならないようにゆっくりと時間をかけて長期的におこないましょう。
毎日少しずつ継続することが大切
膣ストレッチはダイエットや勉強などと同じように自分をよりよく変化させようとすると、そこに心理的な抵抗が生まれなんとなく面倒臭くなり止めてしまいたくなります。
すぐに結果が出ることではないので、なかなか続けられないものです。なので短期的な結果をあまり求めすぎず気長にやってみてください。膣ストレッチが習慣化する頃には、きっと良い変化が現れてくると思います。
